Tips en oefeningen van Marion om beter te slapen
Slapen is belangrijk voor je lichaam en geest. Slapen is noodzakelijk. Je kunt niet leven zonder slaap. Slecht slapen put je uit. Mensen met HS geven regelmatig aan dat zij problemen hebben met in slaap vallen en/of doorslapen. Er zijn praktische maatregelen die bijdragen aan een betere slaapkwaliteit, zoals een koele kamer, een écht donkere kamer en skip het kopje koffie om 20:00 uur ’s avonds. Daarnaast kan je jezelf trainen om ontspannen te gaan slapen. Zoals Marion uitlegt begint een goede slaap al overdag. Marion heeft drie tips en oefeningen voor je in een filmpje opgenomen.
Meer lezen over slaap?
Op de website staan nog meer tips.
Kijk ook eens bij:
Binnenkort verschijnen nieuwe video’s over leefstijl, waaronder slapen. De video’s worden gemaakt door de Hidradenitis Patiënten Vereniging in samenwerking met Huid Nederland.
Deze informatie biedt de Hidradenitis Patiënten Vereniging aan omdat het op 13 maart jl de Internationale Dag van de Slaap was georganiseerd. Wij hopen écht dat wij je helpen te leren ontspannen, te genieten van mooie momenten en jezelf de positieve vitaminen te geven om goed te kunnen slapen.